タンパク質を摂る

ジョギングをしていますが体重の落ちが鈍くなって来たので食事にも少し気を付けてみる事にしました。

鶏ハムを作ってタンパク質の摂取量を上げてみます。
簡単に作れて安くて美味しくて良い事だらけです。
これで少しは変わってくるか。

 

 

 

 


また豚肉でチャーシューを作ってみる。

 

チャーシューメンやチャーハンにしてみる。
タンパク質は摂れるけど美味しくてついつい沢山食べてしまいそうです。

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